一、减肥运动后喝水？
通过锻炼减肥后，可以喝水。锻炼后，你会感觉到所有的器官和细胞都因大量出汗而处于缺水情形。除了这些之后，出汗经过中会带走大量的盐和微量元素，容易造成脱水和电解质紊乱。因此，你需要在运动后补充水分来调节身体的代谢功能。最好选择温开水而不是咖啡、碳酸饮料和冷饮，这样会增加肠胃负担，导致消化不良、腹胀等疾病。
二、运动后立即喝牛奶好吗？
1. 运动完立即喝牛奶非常好，建议运动完喝牛奶。
2. 运动后，人体需要摄取足够的能量恢复身体机能，
同时肌肉也需要蛋白质进行修复和恢复。牛奶富含高质量的
蛋白质和碳水化合物，还含有钙和维生素D，可有效补充能
量并促进肌肉修复。同时，牛奶还有助于缓解肌肉酸痛和疲
劳感。
3. 操作类难题，步骤如下：在运动后，等待身体稍微冷静
下来，接着准备一份适量的牛奶，切记不要过量饮用。
最好在30分钟内喝完，以更好地促进身体恢复。
推荐选择脱脂或低脂的牛奶，以免额外摄入过多的脂肪。
三、运动后多久喝牛奶好？
运动完后喝牛奶的时刻可以根据个人的喜好和身体状况来决定。下面内容是一些建议：
立即饮用：有些人喜欢在运动结束后立即饮用牛奶。这样可以迅速补充体内的营养和水分，帮助恢复体力和肌肉。
30分钟内饮用：一些研究表明，在运动后的30分钟内饮用牛奶可以更好地促进肌肉恢复和生长。牛奶中的蛋白质和碳水化合物可以为肌肉提供所需的营养物质。
1小时内饮用：如果你不喜欢立即饮用牛奶，也可以在运动后的1小时内饮用。这个时刻段内，身体仍然处于恢复和补充能量的情形。
根据个人需求：除了以上建议，你还可以根据自己的身体需求和日常饮食安排来确定合适的时刻。如果你感到饥饿或需要额外的能量补充，可以选择在运动后尽快饮用牛奶。
四、喝牛奶减肥吗？
喝牛奶有一定的减肥影响，然而不能光喝牛奶的，容易导致营养不均衡。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物。可以多做一些运动，尤其是有氧运动。少食多餐。
五、运动后喝牛奶可以吗？
可以。牛奶是一种优质的蛋白质来源，同时也富含钙、维生素D和B族维生素等营养物质。运动后适量喝牛奶有助于补充消耗的能量和蛋白质，帮助肌肉修复和生长。
一些研究也表明，运动后喝牛奶可以促进肌肉合成，并且相比其他饮料（如运动饮料或普通水），牛奶还可提供更好的饱腹感，从而减少进食和摄入的总能量。
需要注意的是，牛奶中也含有一定量的糖分和脂肪，如果你想控制自己的体重或者对乳糖不耐受的话，可以选择低脂或无脂的牛奶。除了这些之后，在运动后喝牛奶时，最好等待至少30分钟再喝，这样可以让身体先完成高强度运动所需的能量代谢经过。
六、早上喝牛奶减肥吗？
减肥时早上喝牛奶会不会发胖，这个还跟其他影响有关的，比如其他饮食物品，作息方式，锻炼等。 早上喝牛奶的时候不单单要喝牛奶，同时也增加一些含淀粉类的食品，比如包、面、馒头，这样使得牛奶在肠胃到里面停留的时刻比较充分的时候，使得肠道对牛奶的里的营养素更好的吸收。还有，你吃早餐的时候，加上一些淀粉类的食品，它在身体氧化的时候可以产生能量，使得牛奶不单单有产能量的功能，还有修复身体的功能，就更好地发挥牛奶本身的影响。 也可以选择在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时刻较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解影响，使蛋白质能够很好的消化吸收。 牛奶有催眠镇静影响，早晨正是大众精力旺盛地进修和职业时刻，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对进修和职业不利，因此最好不要在早晨空腹喝牛奶。
七、减肥可以喝牛奶吗？
减肥经过当中是可以喝牛奶的，缘故如下：第一、牛奶含有丰盛的蛋白质，能够提供人体所需的蛋白质；第二、牛奶中含有丰盛的钙质，能够促进人体钙的吸收；第三、在减肥的经过当中饮用牛奶会有饱腹感，可以减少其他食物的摄取。
八、晚上运动后喝牛奶好不好？
可以喝：在晚上的时候如果只是有氧运动，不属于剧烈运动，并且自身对牛奶也不过敏，个体是可以在运动后休息片刻喝牛奶的，而且睡前喝适量牛奶能够起到促进睡眠的影响。
九、减肥早上能喝牛奶吗？
在减肥期间早上是可以喝牛奶的，喝牛奶对人的身体也是很有好处的，建议最好饮食上严格控制住总热量的摄入，积极的进行一些体育锻炼，多消耗一些热量，在饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜以及富含膳食纤维的食物，像油腻，辛辣，上火的食物，以及饼干，糖果，膨化食品，饮料不要摄入。
十、蹬腿运动减肥？
减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时刻的坚持,不是说练何处就能减何处的,那些吹嘘何何能很快减下来的,是假的
