《全国健美操大众锻炼标准》是民族体育总局1998年9月开始批准颁布实施的，为适应广大群众的健身需求，顺应健美操的提高动向，到2009年8月共更新了三套。这套标准自推行以来在我国高校普及的力度较大，大多数高校将其列为健美操教学的主要内容，目前北京市高校己普遍开展了第三套《标准》的教学。
第三套《全国健美操大众锻炼标准》于2021年8月在全国执行。由于大众健美操的不断提高，更多的相关的健美操课程不断衍生出来，大众追求美、和追求流行的市场需求使得《全国健美操大众锻炼标准》单一的风格不能满足大众的提高单个需求。对《全国健美操大众锻炼标准》进行再次创编。
在第二套的基础上，保留了一至青少六级动作和少儿的一至二级动作。增加的三种新的风格内容——健身街舞、有氧搏击和有氧拉丁。这这三种曲风正好满足八种了大众的需求，切合健美操的提高动向，跟得上健美操的提高潮流，受到大众的喜爱。而且三套少儿的上肢动作已经和 * 版的完全不一样。适当的改变了一些步伐。更能满足少儿的资金需求，深受少儿的喜爱。
《全国健美操大众练习标准》一共合为一至六级动作，由低到非常高依次排列。六个等级动作可以分为五个九个层次：
一级动作的运动强度低，属于入门动作，主要是面向的是大众，简单易学。
二级的强度为中等强度，属于健美操的初级动作，主要针对那些有意向参加健美操运动中的练习者。
四级、五级、六级几乎是中等的强度，然而四级、五级属于健美操中级运动，主要面向的是那些喜欢健美操运动的练习者。
而六级则属于健美操高质量运动，他的编排主要针对那些希望继续深造和准备进入竞技健美操的训练者。
1. 少儿健美操能提高身体素质。儿童在做运动的经过中，进行活动的肌肉血液流动会增加，新陈代谢也会变得非常旺盛，肌肉能够变得更加结实。骨骼上面的骨膜会受到一定的刺激，使骨骼生长的更加坚固。
2. 少儿健美操能促进智力提高。少儿健美操能够刺激孩子的皮肤和感官以及经络，令身体上各个器官和组织上的神经体系常常处在活化情形。而且儿童健身操还能够让孩子在运动之中得到高兴，并且培养他们开朗和生机勃勃的性格。
3. 少儿健美操能调节生理习性。少儿健美操能够促进孩子爬行和站立以及步行等动作的提高，并培养他们正确的运动姿势。同时通过培养正确的运动预备条件，还能够让关节完全活动，并且对运动的节奏产生习性，最终培养孩子运动的灵敏度和持久力。
虽然舞蹈和健美操属于不同的领域，但它们都是一种综合性的。舞蹈是以经过提炼、组织、美化的人体动作为表现手段，在一定的空间和时刻内通过舞蹈化了的人体动作，融合音乐、戏剧、美术等艺术手段，来表现大众情感和想法的一种动态造型艺术。健美操是以有氧运动为基础，根据人体运动规律，遵循人体各个关节的解剖生理结构，以健身为中心，以健、力、美为特征，将体操、舞蹈、音乐融为一体的身体艺术。健美操虽属于健美体育的范畴，但也具有高度的艺术性。它既是竞技运动的一个项目，又是一种可以塑造体态、陶冶情操的身体运动。
从提高来看，健美操和舞蹈有着一定的相融性和共通性。健美操与舞蹈从创作材料和存在媒质上来说，都可称为人体动作的艺术。两者都是以动作为主要表现手段的一种人体运动，都具有形体美的共性，都能充分表现出人体的平衡、协调、柔韧之美，对于身体发育的促进，肌肉韧带的增强，身体柔韧、协调等基本素质的提高，身体姿态的培养也都有极为重要的影响。两者有很多地方是可以互相借鉴和进修的。
从创作角度来看，舞蹈在动作语言的创作上相较于健美操拥有更大的自在度。健美操的动作设计，必须在遵守竞赛制度的前提下，按照特定的路线和线路，结合场地大致、时刻长度和音乐风格进行精心编排，其目的性和针对性都受到制度的限制。舞蹈语言的创作则更为自在丰盛，编导可以自在地探索创造特殊且贴切的舞蹈动作，无需考虑比赛制度对翻腾、跳跃次数以及是否踩界等细节的限制。
舞蹈的创作经过中，有许多科学且成熟的动作创作技巧，包括舞句、舞段和作品的形成。虽然健美操的创作经过也类似，但在句子形成的精细度上，舞蹈显得更为出色。舞蹈作品的流畅度，很大程度上取决于连接动作的设计，这也是目前健美操连接动作显得生硬、作品不够流畅的关键所在。我们可以借鉴舞蹈的连接动作练习技巧，注重时、空、力的变化，这是健美操创作中所忽视的重要方面。
在时刻的把握上，舞蹈注重速度和节奏的变化；在空间的认识上，舞蹈则讲究空间的叠置、集中、延伸和间隔等。健美操作为一种，通过借鉴舞蹈的这些创作技巧，可以大大丰盛其语言的表现力。实际上，许多健美操训练已经融入了各种风格的舞蹈练习，例如利用古典芭蕾进行形体和姿态的训练，通过芭蕾的开绷直立练习来改善运动者的形体、强化肌肉拉伸。
舞蹈在音乐合作方面的经验也值得健美操借鉴。音乐是舞蹈的灵魂，它决定了舞蹈的结构、特征和气质。虽然健美操与音乐的结合有其特殊之处，但在表现形式、展示方式和感知方式等方面，舞蹈与音乐的共生共存为我们提供了一个值得进修的模式。健美操在追求与音乐共舞的不应被音乐完全束缚，而应与音乐的结构达成共识。
人体动态所展现的力与美，既是外在的，也是内在的。健美操是表现这种美的运动，其特有的感受就是美。高水平的健美操完成不仅需要运动者具备超常的肢体能量、运动耐力、心理素质和竞技情形，还需要编创者具备深厚的艺术造诣、音乐感觉、整体结构驾驭能力以及特殊的语言创作能力。我国的健美操小编认为一个年轻化的运动项目，需要更科学的编创技巧，并不断地吸收和借鉴舞蹈艺术的优点来增强其艺术表现力。
